悩みはなくならないよ。じゃあ、どうする?
皆さん、こんにちは。
アメリカ在住ローズです。
皆さんは悩みってありますか?
あったり前じゃん💢
と聞こえてきそうですが、それって当たり前なのです。人間は脳の作り上、悩むように作られてるのです。それは、悩む事や不安になる事で危険を回避したり、解決策を見出して生活や人生をより豊かに向上していくため、言ってしまえば生きていく為の知恵、生まれ持った性質なのです。
つまり悩みの内容には全く関係なく、どんなに恵まれてると思うような環境でも人は悩むのです。
悩みは永久になくならないのです。
何故なら、ご自身で悩みをどんどん作り上げてるからです😱
そんな訳ないわよ、と思われると思いますが、本当です。
例えば、今あなたには素敵な恋人がいなくて、寂しくて悩んでるかもしれません。でも、恋人のいる人は、この人と結婚できるのだろうか、と悩みます。
上手く結婚できた後も、お金の問題、義理家族との事、お子さんについて…、挙げ始めたらキリないですね 笑
じゃあ、どうしたら良いの? 😢
はい、はい、ちゃんとお教えしますよ。
それは、悩みでない方に目を向ける事。
何でも良いです。朝のコーヒーが美味しいな。
この俳優さんカッコいいな、お花が良い香りだなって具合で、ご自分にとって気分が良い、上がる事の方を考えていくだけです。
悩みにどっぷり浸かっちゃってる最中の切替は難しいと思います。その時はそれで良いです。
少しづつ少しづつ、ご飯美味しいな、お風呂気持ち良いな、ってやっていって下さい。
気が付いたら気分が少しは落ち着いてるはずです。
後はそれの連続をやっていくだけ。
そうこうしているうちに、あれ、何であんな事にあんなに悩んでた? と思う時が来ると思います。
それに、あなたのお悩みは、他の人からしたら羨ましい事かもしれないですよ。
あなたのお気持ちが一瞬でも和らいだら嬉しいです。
今日も良い一日をお過ごし下さい。
アメリカ在住 独身女性 不安の原因わかりました!
皆さん、こんにちは!
アメリカ在住ローズです。
以前、アメリカに住んでいて不安に感じる事を記事にしましたが、その不安の原因がわかったので、追記します。
その不安の原因とは、
ずばり、見栄! です。
つまりプライドですね〜
私のような子なし、独身者の老後の3大不安点は
1お金
2健康
3孤独
じゃないかと思います。
まず1は、引き続きコツコツ貯めて、それがいくらになるかわかりませんが、とにかくその範囲内で暮らす、しかありません。
そして、それは何とかなるような気がしてます。
そして2は、これも毎日歩いたり運動したり、食事に気を付けていくしかないですね。
最後に3ですが、私の場合、本当に有難い事に姉が2人、実家近くに住んでおり、関係性も良好です。
また、その子供達、つまり姪と甥ですね、とも仲良いです。
そして仲良くしてくれている友人達もいます。
なので、そこまで寂しくなる事はないんじゃないかと思います。
じゃあ、何が心配かって、さっき言った見栄ですよ、見栄。
老後はおそらく日本へ帰って暮らすのかなぁとぼんやり思っていますが、その時どの程度の生活レベルを保てるか、そこが私の不安点です。
仮に住居の選択肢が小さなワンルームアパートのみの場合、姉達や友人、親戚達はそれなりの一軒家などに住んでいるのに、私はワンルームアパート、って引け目に感じるのではないか、と言う事。
そして、それをキッカケに親戚の集まりでも肩身が狭くなるだろう事です。
幸か不幸か、私の家族や親戚達は経済的に問題がなく、それなりの暮らしをしています。だからこその不安なのです。
可哀想だったり、下に見られるのが嫌なのです!
実際には誰もそう思わないかもしれませんけど、言いたい事はおわかり頂けると思います。
いいなと思われたり、憧れられるのが好きなローズです。さすが東京っ子、見栄っ張りですね〜😅
これに対しての対策は、自分が引け目を感じずに自信を持てる生活レベルにするか、または他人の目なんてどーでも良いわ、っと強く開き直るしかありません。
この両方を備えるのが1番の対策でしょうが、私的に後者は難しそうなので、前者のために貯金を頑張るのが1番の近道なようです。
と、解決策も見つかった所で今日は終わりにしたいと思います。
いつも読んで下さり、ありがとうございます。
登録といいね👍もお願いします。
それでは、また次回!
アメリカ在住、英語に苦労。だからどうした! 過剰な努力はせずに得意分野で実力を発揮しよう!
皆さん、こんにちは。
アメリカ在住ローズです。
私はアメリカで暮らし始めて、かなり長いです。
なのに英語には今でも苦労してるので、恥ずかしくて在米年数を言いたくない、って位長く住んでいるのです💦
お互いに英語が第二言語同士であれば、結構ペラペラと問題なく話せるのですが、相手が英語ネーティブの方だと何故か話せなくなります。相手の目も見れなくなります。
これってアメリカ在住者あるあるだと思うのですが、なんでなのでしょうね。
自信がなくなっちゃうんですよね〜。間違えたくない、恥ずかしい、って言う心理からですかね。
先日も英語が上手く話せず落ち込む事がありました。仕事の会議で英語で発言しなければならなかったのですが、どうにもこうにも上手く言えず、しどろもどろの下手っぴで、全くダメ。撃沈です😓
その会議には5-6人参加していたのですが、その人達には私の英語が下手って事と出来ない奴認定されただけで、何を言ったかなんてもう覚えてもいないでしょうが、私的には恥ずかしくって夜も眠れない(実際にはちゃーんと寝られましたが 笑笑)ほどにストレスでした。
数日経った今でもまだ恥ずかしさが込み上げます。
言い訳をすれば、そもそも今回のトピックスが私の不慣れな分野であり、単語やフレーズなどにも慣れていなかった事、またzoomでの会議でしたが、zoomで話をするのが苦手である事、ましてやほぼほぼ英語ネーティブ達相手、さらにさらに、私は自分の意見と言う物をあまり持ち合わせているタイプではないので、自分に注目されたり、発言をする事が大変に苦手です。
しかしながら、このプロジェクトはもう暫く続くので、また恥を晒さなければなりません。
対策としては、このトピックスに関してもっと勉強して詳しくなる事、zoomでの発言回数を増やして場慣れする事、それと事前に自分の意見をまとめておいて英語で話せる準備をしておく、こんな感じですかね〜😮💨
今回の反省点は、上に書いた対策準備を一切してませんでした。
前に英語ネーティブの友人でも、プレゼン前には何度も何度も練習すると言っていたのを思い出しました。言葉の問題がなくとも相当準備するなら、私が準備せずに挑むなんてとんでもなかったですね〜😱
ただし、あまりにも無理な努力をする気はありません。
だって、大人の私が今からネーティブ級に英語力が付くとは考え難いですし、人には得手不得手があり、努力だけでは上手くならない事もありますから、ローズはこのプロジェクトは苦手なんだなとわかってもらって、いっそメンバーから外してもらう方が私も皆んなも助かるはず。なので、嫌な思いをしてまで無理して頑張る必要はないと思ってます。
私には他に良いところがあるはずだし、他に得意で上手く出来る事がたくさんあるもん! それで良いじゃない、っと開き直ったところで終わりたいと思います😅
今日も読んでくれてありがとうございました。
皆さんも不得意分野で出来ないって落ち込まずに、得意分野で実力をバリバリ発揮して下さいね。
では、また〜👋
アメリカ在住 アラフィフ 女性 お一人様の将来
皆さん、こんにちは。
アメリカ在住 ローズです。お元気ですか?
タイトルでバレてしまいましたが、私は独身アラフィフ、子無しでアメリカで一人暮らしです。
バツイチでもなく、生涯独身です😱
これだけ聞くとかなりヤバめですよね。汗
もちろん自分でも自覚してます。さすがの私も特に昨年のコロナになってからは、将来に関して毎日のように考えるようになりました。今更遅いって感じでお恥ずかしいですが、コロナになって初めてじっくり考えるようになりました。
私はアメリカで正社員として働いており、今のところ生活に困りはしていませんが、将来の事を考えると不安でいたたまれなくなる時があります。
これは日本にお住まいでも似た境遇の方は同じかもしれませんね。
有り難い事に今のところ変わらず仕事はあるので、今日明日どうなると言う事はありませんが、将来的には今の会社を辞めて日本に戻るのだろうなぁと思っています。
その為の準備もそろそろしておいた方が良いのかなぁと漠然と考え始めました。
実家はありますが、その頃にはどうなっているかわからず、とりあえず日本に家を購入しておくべきなのか、日本へ帰国後は仕事なり趣味なりを見つけられるのか、と焦っています。
そうなると結局頼りになるのはお金!となりそう。
と言う事で、お金を貯める事、健康寿命を延ばすための食事と運動、そして誰得でもないアラフィフの私の恋愛についても今後皆さんとシェアしていきたいと思います。
自分の境遇の方が全然マシだわ、と皆さんの勇気と希望につながれば幸いです。
もし宜しければ、登録といいね👍お願いします。
アメリカ ロス在住 今日も1人…
こんにちは。
今日は、15年アメリカにいたという知り合いが日本への帰国を決めたと言うお話。
その話を聞いて、正直私はショックを受けている。なぜなら、私のようなアメリカ永住者達は常に日本へ帰るべきなんじゃないかと考えているからだ。
知り合いが日本へ本帰国を決めたと聞くと、やっぱり私も帰るべきなのかな〜と考えさせられるからだ。年上ならまだしも、この知り合いは同世代。なのでよりショックと言うか考えさせられる。
それに、似た境遇の知人友人が周りからいなくなると言う恐怖もある。
そう思うなら帰れば良いと思うかもしれない。私もそう思う。人生の選択に正解不正解があるなら、恐らく帰国が正解だと思う。なのになぜ帰国を決めないのか? 自分でもわからない。
アメリカの方がプール付きの広い家に住んで楽しくのびのび暮らせると思っている。それはある意味正しいが、正直楽しい事ばかりじゃないし、プールは付いているがボロアパートでそんなに贅沢な暮らしをしている訳じゃない。日本の実家に帰った方がよっぽど良い暮らしぶりが出来ると思う。なのに、明日こそはもっと綺麗な家に引越しが決まるんじゃないか、もっとキラキラ楽しい生活になるんじゃないかと、バカな夢を見続けて1日延ばしにしている気がする。
もう本当に帰ろうかな。
皆さんは大きな人生の選択をする際どのように決めますか? 決断の良い方法があれば知りたいです。
アメリカ在住 元CAが教える 不安を感じた時の解消法
皆さん、こんにちは。
アメリカ在住 元CAのローズです!
皆さんは不安を感じることってありますか?
もちろんある、あるって大きく頷いている方多いのではないでしょうか。そりゃありますよね〜、人間だものってね。
特に今の世の中、感じない方はいないんじゃないかと思います。
そこで、今日は不安を感じた時の私の対処法についてお教えしたいと思います。
CAって滞在先のホテルで1人で過ごす事も多いので、漠然とした将来への不安なんかで1人モンモンと悩んで落ち込んでしまう方って多いんです。華やかに見える世界ですが、皆んな同じですね〜
今現在、実際に何かが起こってて大変な方もいらしゃるかもしれませんが、大半の読者の方は将来に対しての漠然とした不安や孤独感をお感じの方が多いと思います。
学生さんなら試験に落ちたらどうしよう、就職出来るの? 40代以降になってくると、この先どうなるのかなぁ、両親も年老いてきたし、それどころか自分の老後の資金だって不安だわ、っとかね。不安ってキリなく出てきますよね。
そんな不安を感じた時に私がしている方法をご紹介します。もし良ければ参考にしてみて下さい。
① 何かをする
これは何でも良いです。料理をするでも、掃除でもお散歩でも、読書でもお友達に電話するでも何でもOK。もっと簡単な事なら、立ち上がる、水を飲む、深呼吸をするだけでもなーんでも良いです。
私が不安を考え出すのは決まってやる事がなくて、だらだらと寝っ転がってスマホをいじっている時です。って事はそれ以外の時には不安を感じない訳なので、だらだらとスマホをいじる時間を少なくすれば言い訳ですよね。本気で寝られる方は寝てしまうのも良いと思います。寝てる間は考え事しませんからね✨
② 紙に書き出す
不安に感じている事、悩み事など、その時の感情をとにかく紙に書き出します。誰に見せる訳でもないので、綺麗にまとめて書く必要なしです。殴り書きで良いので、とにかく書き続けます。
③ 対策を考える
②で不安や悩みを書き出した後に、じゃあそれに対して何が出来るかなっと考えます。
例えば経済的不安だとしたら、毎月の支出を見直してみる、副業を探してみる、などです。
とは言え、対策が思い浮かばないから悩んでいるんだよ、っと仰る方もいるでしょう。その時には①に戻って何かを始めます。ただただスーパーにお買い物に行くとかでも良いです。その間は少しでも不安を感じる時間が短くなります。
④やってみる
③で書いた対策をとにかくやってみる事ですね。
そのうちに別の考えが浮かんだり、取り組んでいる間は不安は忘れているのではないでしょうか。
⑤時間が過ぎるのを待つ
①-④をやり、それでも考えちゃって考えちゃって止まらないって時はとにかく今日1日を乗り越える事に集中します。とりあえず今日だけです。どんなに辛くても悩んでいても、ご飯食べて、TV見て、夜になったらお風呂入って寝る、事だけを目指します。
毎日って今日の積み重ねですよね。なので今日1日をとりあえず乗り越える事に集中していけば、いつの間にか前に進んでいるのです。
これだけでは治らないようなお悩みをお考えの方もいらっしゃるでしょう。すでに専門家にかかられている方はどうぞ先生の指示に従って治療して下さいね。
私は最近ジョギングを始めました。っと言っても歩いてるのと同じ位のスロージョギングですが😅
それでも、走っている間は悩みや不安が消えていて、終わった後の爽快感ったらありゃしません!
かなりおススメです✨
アメリカ 元CAが教える快眠グッズ
皆さん、こんにちは。
アメリカ在住、元CAのローズです。
皆さん、最近良く眠れてますか?
暑かったり、自粛中で運動不足だったりで眠りが浅い方も多いのではないでしょうか。
そんな皆さんに私のお勧め快眠グッズをご紹介します。
それは this works社のSleep Plus+ Pillow Sprayです✨
https://us.thisworks.com/products/sleep-plus-pillow-spray-75ml
$46/75ml
これを寝る前にお好みで1-3プッシュ位を枕にシュッとするのですが、一瞬良い香りがホワッと広がって、でもすぐに落ち着くので寝る際には全く気になりません。
なのに、これがあるとないとでは、まーったく眠りの深さが違います。
日本からもamazonなどで買えるようです。
ただ、これなかなかなお値段でお高いのですよ〜
なので、私は1プッシュだけにしたり、毎日使わないようにしたりしてますが、かなり長持ちするのでコスパは悪くないと思います。
睡眠は本当に大切ですので、ご自分への投資、ご褒美として、またお母様やお友達へのギフトとして最高だと思います!
使ってみた方がいらしたら、是非感想お聞かせ頂けると嬉しいです。
登録といいね👍も宜しくお願いします!
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