究極にシンプルなダイエット記録 1日目

キトやローファットや糖質制限などなど試してきたが、結局のところ消費カロリー＞摂取カロリーとの事なので、食べ物制限ではなく、1日1300カロリー摂取を目安、そして運動や日常の活動量を上げる方法にする。食べ物は今まで通り健康的な食事を続ける

今までの私

1、朝目が覚めても10時過ぎまでベッドでゴロゴロ

2、家の中ではほぼ座るか寝転んでいる

3、唯一の運動は30分程度の散歩、4000-6000歩程度

4、家事や買い物もなるべくまとめて一度で済ませる

5、食べる量は普通でも痩せる気がしない

これからの私

1、朝9時頃にはとにかく起きる

2、出来れば10分などの細切れでも散歩

3、家事や買い物なども含めて1日1万歩目指す

4、外に出ない日は家の中で動く

5、食事制限はしない、それよりカロリー重視

このブログをダイエット記録日記にして結果を報告していきます。